新生儿大部分时间都在睡觉，这是因为新生儿大脑发育不健全，易疲劳，需要睡眠来调整。另一方面，新生儿需要能量来保证自己快速地生长发育，睡眠是节省能量最好的方法：睡眠时全身肌肉松弛，活动减弱，呼吸心率减慢，脑组织等耗能均减少。所以，新生儿一天需要睡18~20小时，每天入睡7~10次。

　　婴语故事

　　妈妈说我睡觉的时候最可爱，我怎么没觉得。妈妈还说看着我睡觉妈妈就觉得很幸福，真奇怪，妈妈为什么看着我睡觉，难道她自己不困吗？

　　出生十几天，我每次睡觉都梦到自己在跳舞，所以我睡觉的时候会不停地舞动双手，妈妈、姥姥和奶奶都被我逗笑了。妈妈说我像个指挥家，姥姥说我在站岗指挥，奶奶说我在弹钢琴。其实，我也不知道自己究竟跳的是什么舞。睡觉的时候除了手和脚爱动，我还喜欢做各种表情，有时噘嘴，有时微笑，有时咧嘴……从二十几天开始，我睡觉的时候还会笑出声来呢，厉害吧！

　　专家点评

　　新生儿的睡眠分为规则睡眠和不规则睡眠两种状态。在规律睡眠状态下，呼吸慢而均匀，身体一动不动，不会被轻微刺激所唤醒，安静地熟睡着。面部表情很放松，有些还面露微笑。在不规则睡眠状态下，新生儿虽然眼睛是闭着的，但可以看到眼皮下有快速的眼动。呼吸不均匀，手足有很轻微的动作，声音或闪光等刺激会引起新生儿作出皱眉或撅嘴等反应，脑电活动明显和觉醒状态时相似。

　　在人的一生中，新生儿期花在不规则睡眠状态的时间最长，大约占新生儿睡眠时间的50％，而在3—5岁时则下降到20%，与成人相似。在儿童和成人中，不规则睡眠状态是与做梦联系在一起的，而新生儿可能还不会做梦，或者至少不会像儿童或成人那样做梦，那他们为什么要花那么多时间在不规则睡觉状态呢？睡眠专家认为，这可能出于新生儿的一种特殊需要。因为新生儿觉醒的时间比较少，他们跟外界环境交流、从外界环境中吸取信息的时间也就非常有限，而不规则睡眠状态可以看做是大脑自我刺激的一种方式，这种刺激对中枢神经系统的发育至关重要。如果新生儿的脑部受损害或有严重的产伤经历，其规则睡眠和不规则睡眠的周期就会发生紊乱。

　　特别提醒

　　不同的新生儿，睡眠时间的长短有很大差异，这种差异影n向着父母对宝宝的态度和与宝宝的相互作用方式。只有很少数的新生儿连续长时间睡觉，这样的新生儿使父母有足够的休息时间，能够精力充沛地照顾宝宝。特别爱哭的新生儿也不多，如我国民间说的“夜啼郎”，这些新生儿的父母要花很多时间哄宝宝，如果总是哄不好，他们对宝宝的积极情感和自我能力感就会受到伤害。还有些新生儿天生精力充沛，清醒的时间很长，不用说，这样的宝宝容易获得较多的社会刺激和探索环境的机会，有利于智力发育。

　　父母应该怎么做

　　1．帮助新生儿区分白天和黑夜

　　有的家长把新生儿住的房间弄得暗暗的，又不让出一点儿声音。晚上这样可以，如果白天也这样，会使宝宝无法区分白天、夜晚。所以宝宝在白天吃饱后就睡了，到了晚上却精神起来。可屋内没有声音，没有光亮，宝宝就会烦躁、哭闹。遇到这种情况，需要想办法把宝宝的时差调整过来。白天让房间光线明亮，在宝宝吃饱后放点音乐，或是爸爸妈妈多跟宝宝说说话，拿一些颜色鲜艳的球及花环或带声响的拨浪鼓等逗逗宝宝。这样做有两方面好处：一是在宝宝睡醒时有吸引他的东西，避免白天总在睡觉；另一方面，对宝宝的智力发育有很大促进，对听觉、视觉都是一种良好的刺激。到了晚上，要避免宝宝太兴奋，不要这个抱抱、那个说说，屋里的光线也不要太亮。

　　2．不要开灯睡觉

　　为了照顾宝宝方便，有些家长夜里开着灯睡觉，这样对新生儿的健康不利。日出而耕、日落而息是自然赋予我们的法则，按自然规律生活，人则表现出规律性的生理节奏，且每个人都有自己的生物钟。夜间长时间处于人工光源的照射，生物钟就会受到干扰，机体的新陈代谢和生理机制将受到影响，时间久了可能导致某些疾病的发生。特别是对婴儿，人工光线的长期刺激会导致宝宝躁动不安、情绪不稳、睡眠不实。另外，新生儿长时间在灯光下睡觉，光线持续不断地对眼睛进行刺激，眼肌长期处于疲劳状态，得不到充分休息，极易对视网膜造成损害，影响其视觉功能的正常发育。